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消除游戏中的不良习惯(转帖)

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发表于 2017-11-18 01:11:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一个有趣的行为心理学实验。

家里养有狗狗的都可以跟着实验一下。
手里抓着零食,让狗狗闻一下。
然后用固定的手势,或者发出固定的“口令”
手势手掌向下,口令可以是“坐”“sit”。
当它做出的表现,如你想象中的那样,那么你就把手里的零食奖励它。
早晚重复2次,不出3天,它看到你的手势或者听到你的口令就会做出相应的行为。
这个实验结论很简单,就是它这样做,就能吃到美味的东西。

带出这个实验,是因为它跟Du/Bo行为关系很深。

简单说,就是狗狗思维形成了一种机制,一看到动作或听到同语气的声音就会有所反应。
这种心理机制,称之为条件反射。

只要这个行为一直重复操作着,当达到一定时间的数值,就会形成一个身体的条件反射行为。
我们一般叫做习惯。

这数值是据统计,是21天。
大脑构筑一条新的神经通道需要21天的时间,所以,人的行为暗示,经过21天以上的重复,会形成习惯。
而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。

这其实跟Du/Bo有很大的关系。
我们经常赢了不走,或者在拉锯的时候经常情绪失控。
也经常纪律失控,再重蹈覆辙,然后来懊悔之前的一切多么的不该。

如果你经常在重复着你所发现的失误,如冲动,上头,死追,不服。。
那么,你已经中了21天魔咒。你的输钱行为,已经变成你条件反射式的反应,变成你的潜意识,变成了习惯。

习惯是一种你有意无意去做的使其。我们被我们的习惯所控制当习惯还不成熟时,它们像幼狮,像毛绒绒的可爱小动物。
它们一天天长大,最终控制了你。

每个人都是习惯的俘虏。喝水,睡觉,读书,游戏,群居,独处,倾诉,沉默,微笑,流泪,快乐,犹豫,成功,失败,所有的一切
无论好与坏,都是一种习惯,当一种习惯的养成,你就被掌控,难以脱逃。

放在Du/Bo里,你有多少这样的坏习惯在体内潜伏着?
一赢钱就心傲。
一拉锯就失控。
一连中就自负。
一道目标就想多赢一点点。
一关网站,就想着晚点再开。
太多了太太多了,作为玩家的你,拥有多少这样的心理自动机制呢?

简单说,这样的坏习惯,你拥有多少呢?
这种坏习惯,不是自律就能解决的,这种机制,是没法控制的行为,是你心里潜意识的声音。

不得不承认这样的事实,别人虐我无数回,我却待人如初恋。


如果你是一个病态的玩家面对上面的所说的困境,你有什么选择呢?
一,戒赌。
二,如果不得不赌,那么就改造自己。

坏习惯就像一条太多漏洞的破船,任你想尽办法,也无法阻止它不下沉。那么你为什么不弃船保命呢?
习惯就是习惯,丢弃它并不容易,任何人都无法把它一下子抛出窗外,而你要像下楼梯那样,一步一阶,慢慢改之。
要改变坏习惯,最有效的方法之一,就是实行21天改造法则。

在接下来的21天里,你要扮演你想成为的人,你的每种态度,都要符合心目中的理想人物。
习惯的形成氛围三个阶段。
第一阶段,1--7天,这段时间内你必须时刻警醒自己,并刻意要求。因为稍有不慎,坏习惯就会卷土重来,把你恢复成旧貌。

哪怕这期间显得不自然,不协调,很虚。不服输。都属于正常情况,天使与魔鬼的较量,往往都是魔鬼诱惑能力强。

游戏过程中千万别有那一种下把肯定开了,我就不信了的态度。

第二阶段,7-21天,在强化提醒自己,刻意提醒。一刻都不松懈。

第三阶段,这以后,把习惯稳固,让它形成自然。该放就放,也没有死追的念头。

你要战胜你多年以来根深蒂固的坏习惯,就必须花更多的时间更大的力气去培养你的好习惯。

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怎么做呢?

首先把自己负面的心理机制一条条列出来。

各种不服,死追,失控,梭哈要怎么一一解决。

这类事情让你后悔的时候,通常都会有相应的解决方案来规避的。

一次大输之后,你会反思那一次是多么的不该,下次要注意什么,这就是方案。

一次忐忑的投注,你会反思,这样做真的值得吗?下次还是别了。这就是答案。

坚持把坏习惯去掉,虽然习惯去了不会让你变成逢赌必赢的人,但至少能释放你在游戏过程中产生的各种压力。


未完。



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